A co na moim jesiennym stole?

Z cyklu jesienne pyszności to danie możecie podać na obiad, gdyż tofu jest bogate w roślinne białko albo na kolacje. Grzyby shitake maja silne właściwości przeciw-rakowe/nowotworowe.

Przepis: https://est-ouest-est-ouest.blogspot.com/2023/10/jesienna-patelnia-z-shitake-tofu.html

Tutaj patelnia z cieciorka i szpinakiem oraz z rodzynkami. to danie robi sie je w kilka minut. Pyszna i zdrowa, jesienna kolacja na szybko jak żyjecie słoika z cieciorka, świeżego szpinaku, garści rodzynek...

Przepis tu: https://est-ouest-est-ouest.blogspot.com/2023/10/cieciorka-szpinak-i-rodzynki-jesienna.html

Kolejne jesienne pyszności pełne zdrowia bo i witamin i minerałów. Tutaj połączenie orkiszu - starego, bardzo bogatego w minerały zboża, którego jedynym mankamentem jest czas gotowania 45 minut. Jest tutaj tez pieczona dynia polana miodem akacjowym i oliwa, trochę fety i orzechy włoskie. 

Przepis tu: https://est-ouest-est-ouest.blogspot.com/2023/10/salatka-z-orkiszu-pieczonej-z-miodem.html