poniedziałek, 6 stycznia 2020

15 dni diety anty-zmęczeniowej. Dzien 5



Stosuje diety choc mysli mam z tylu glowy po dramacie, o ktorym pisalam. 
Aha dzis oddalam aktywność fizyczna: 1 godzina aquagym. 

Sniadanie: szklanka wody, zielona herbata, 2 jajka na miękko, kromka chleba na zakwasie z maslem (40 g)

10:30 szklanka soku z granatow

Obiad 13h Pol awokado z winegretem, 120 g miesa z kurczaka z piekarnika, fenku i marchewki z patelni.

Podwieczorek: 2 mandarynki, ziola z miodem

Kolacja 19h30: quinoa i duszona kapusta włoska 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz